Mi hijo come poco: 7 consejos prácticos para aumentar su apetito

Asegurarse de que los niños estén comiendo suficientemente es una preocupación común para muchos padres. Algunos factores que pueden afectar el apetito de los niños incluyen cambios hormonales, ansiedad, estrés, enfermedades y medicamentos.

Existen algunas medidas que los padres pueden tomar para ayudar a aumentar el apetito de su hijo y asegurarse de que está recibiendo los nutrientes necesarios para su crecimiento y desarrollo saludables.

¿Qué puedo hacer para que mi hijo/a coma?

En este artículo te damos 7 consejos prácticos para ayudar a aumentar el apetito de tu hijo y asegurarte de que esté obteniendo los nutrientes necesarios para su crecimiento y desarrollo saludables:

❤️ Ofrecer una variedad de alimentos

Trata de ofrecer una variedad de alimentos saludables para asegurarte de que tu hijo esté obteniendo una amplia gama de nutrientes. Prueba con diferentes sabores, texturas y colores, como frutas y verduras, proteínas magras, granos enteros y lácteos.

❤️ Hacer comidas divertidas y presentarlas de manera atractiva

Los niños son más propensos a comer alimentos que encuentran atractivos y divertidos. Considera hacer comidas temáticas o presentar los alimentos de manera creativa para hacerlos más atractivos para tu hijo.

❤️ Establecer un horario regular de comidas

Establecer un horario regular de comidas ayuda a regular el apetito y a prevenir que los niños coman demasiado en un momento o de saltarse una comida.

❤️ Ofrecer bocadillos saludables

Si tu hijo no está comiendo suficiente en las comidas, considera ofrecer bocadillos saludables entre las comidas para asegurarte de que está recibiendo suficientes calorías y nutrientes durante todo el día.

❤️ No forzarle a comer

Forzar a los niños a comer puede hacer que le dé aún más repulsión a la comida y que disminuya aún más su apetito. Deja que tu hijo decida cuánto comer y no lo presiones para que termine su plato.

❤️ Evita las distracciones durante las comidas

Al permitir que tu hijo vea televisión, juegue videojuegos o haga tareas escolares mientras come, puedes distraer su atención de la comida y hacer que coma menos.

❤️ Fomentar un ambiente de comida positivo

Crear un ambiente de comida positivo y relajado puede ayudar a que tu hijo se sienta más cómodo y con un mejor ánimo para ingerir los alimentos.

Es importante recordar que cada niño es único y que algunos pueden tener necesidades alimentarias especiales, por lo que es importante hablar con un profesional de la salud o nutricionista si tienes preguntas puntuales sobre la alimentación de tu hijo.

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